aliasalisa (aliasalisa) wrote,
aliasalisa
aliasalisa

Categories:

Филе судака, запеченное с овощами в фольге

Просто, вкусно и очень быстро. К тому же малокалорийно и полезно. В общем, перфектный рецепт для занятых и/или худеющих людей.



Нам понадобится:
5-6 филе судака
250 г молодого гороха
250 г помидорок-черри
2 средних кабачка
Сок 1/2 лимона
Немного оливкового масла
Соль, перец
Свежий базилик

0. Разогреваем духовку до 180 градусов.
1. Для каждого филе готовим кусочек фольги.
2. Смазываем фольгу оливковым маслом, сверху кладем тонко порезанный кабачок, филе судака, половинки помидорок, стручки гороха.
3. Солим, перчим, сбрызгиваем лимонным соком, посыпаем свежим базиликом, закрываем фольгой, выкладываем на противень и запекаем 15 минут. Затем разворачиваем фольгу и запекаем еще 10 минут.

Вуаля и приятного аппетита!
Tags: Горох, Кабачок, Мой рецепт, Помидоры, Просто-быстро-вкусно, Рыба, праздник желудка
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments